忌讳人群:孕妇慎食。
基本介绍:本品为菊科植物马兰的全草及根，多年生草本，生于山坡、田边、路旁，分布于全国各地。茎直立，有时略带红色，表面粗糙，两面有短毛，春季摘其嫩茎叶作蔬菜。夏、秋天采收全草，洗净，鲜用或晒干。
用途:甘、平、微寒，无毒。清热止血，有抗菌消炎用途。适用于吐血鼻衄，急性肝炎，咽喉、扁桃体炎，腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症。
营养成分:马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。
存储:通风阴凉处保存。
吃法:烹调中，可与多种荤素料搭配，但加热时间不适合长，旺讯速成为佳。配烧菜时，可用少炒煸作垫底或围边。鲜红梗马兰根或全草适当，洗净捣烂绞汁，以温水冲服，或很多全草煮汁服。亦有用青壳鸭蛋与马兰头同煮，煮熟后碎其壳再煮至鸭蛋色，吃蛋喝汤。”
食材明细
主料
马兰头:
拌工艺十分钟耗时普通困难程度马兰头拌香豆干的制作方法步骤
1、筹备食材
2、筹备适当清水烧开加入少许食用油放入马兰头焯水，变色即可
3、马兰头用清水浸泡放凉切碎，香豆干切丁
4、小米辣切碎，蒜切蒜末，加入两茶匙生抽，两茶匙香油，半茶匙香醋调，三分之一茶匙白糖匀备用
5、将调匀的调味料倒入马兰头和香豆干拌匀即可食用
6、成品
